As "Jornadas de Wellness: Exames sem stress" estendeu-se durante dois dias (28 e 29 de maio), constituídas por oito sessões, desde técnicas de relaxamento com a Doutora Maria Barbosa a Kickboxing com Amílcar Pinto.

A sessão de sábado ocorreu através da plataforma Zoom e contou com a presença de Miguel Figueiredo, sobre o tópico "Motivação e Superação". No presente é coach e mentor, bem como Professor na Universidade Católica e no ISCTE desde 2007.

Sobre a Motivação, o orador refere ser algo "intrínseco, ou seja, ou temos uma motivação interna para fazer algo ou não e ela vem da nossa expectativa de impacto. (…) Vocês estão a treinar para salvarem vidas, se isso não vos dá motivação, é porque não estão na área correta". Na intervenção, direcionada para mais de 40 alunos de Medicina, Miguel Figueiredo garantiu que "irão passar por várias etapas e desafios ao longo do percurso no curso". Todavia, "para se conseguirem realizar e terem a capacidade de concretizar aquilo que vos motiva, é necessário superar os obstáculos" chegando à segunda temática destas "Jornadas de Wellness": a Superação. Miguel Figueiredo realizou a sua apresentação através de uma analogia a super heróis, desdobrando a palavra "Superação" em "Superes" e "Ação", ou seja, "fazer algo que esteja acima das capacidades normais do ser humano, como ter um poder especial" e, o segredo para isso acontecer, é possuir capacidade para seguir uma fórmula com cinco ingredientes: saber lidar com a pressão (em que o orador enaltece a importância de realizar pausas de três tipos, como as micro pausas, as pausas médias e as mega pausas); desenvolver o flow (através da prática de mindfullness); destruir a nossa kryptonite (por exemplo, possuir padrões tóxicos de pensamento); alinhar ações com valores (neste caso, refere-se ao conhecimento e enumeração dos nosso valores, como a criatividade ou a coragem, por exemplo); em último lugar, praticar a gratidão. Miguel Figueiredo acrescenta "mais um ingrediente especial: saber lidar com situações extremas".

No âmbito das Jornadas de Wellness: Exames Sem Stress, o MedUBI promoveu o Workshop "Ansiedade: Como saber lidar?"

O conferencista confessa que a sua meta em "ajudar os outros a desenvolverem-se, no fundo, a materializarem o seu potencial" foi criada há sete anos, após a sua frequência no curso de coaching. Hoje realiza formações para empresas e palestras da mesma natureza da sua sessão apresentada.

No que respeita à pandemia, Miguel Figueiredo admite que "as pessoas têm ganho consciência de que têm uma maior capacidade para lidar com a adversidade do que pensavam", porém, ela pode "deixar mazelas" de acordo com as circunstâncias de cada indivíduo. O coach mostra o exemplo, segundo as suas "consultas" neste último ano, de "pessoas que são mais introvertidas tendem a lidar melhor com o isolamento".

Inês Lopes, responsável pelo departamento de saúde do MedUBI, destaca a importância da dinamização deste evento "para esta altura, uma vez que a época de avaliações se aproxima para muitos de nós" e a maioria das sessões "fizeram sentido para todos os estudantes da UBI, no entanto, a sessão «Socorro! Vou fazer a PNA» estava mais direcionada para os estudantes de medicina, já que a PNA (Prova Nacional de Acesso) é considerada, por muitos, o exame mais exigente que fazemos e, consequentemente, aquele que provocará um maior estado ansioso por parte dos estudantes", refere. No que respeita a temas relacionados com o curso de Psicologia, Inês Lopes destaca a importância de "aumentar a literacia da população relativa a temas de saúde mental, bem-estar a autoconhecimento. Nesse sentido, acabamos por dinamizar muitas atividades com psicólogas. Será algo que continuará sempre a fazer sentido para nós".

O segundo e último dia das "Jornadas de Wellness: Exames sem stress" contou, ainda, com as sessões de "Terapia do Riso" com Filipe Craveiro, "Socorro! Vou fazer a PNA" com a presença do Doutor Francisco Capinha e o Doutor Carlos João. Esta iniciativa encerrou com um workshop de Yoga, com Elga Correia.