O workshop “Emoções com Mindfulness” está inserido no projecto EUcontros Conscientes e contou com a presença de cinquenta pessoas que, durante a tarde de sábado, exploraram as suas emoções e desenvolvimento pessoal, orientado por Daniela Guerra.

Daniela Guerra, natural da Guarda e psicóloga de formação, orientou o grupo de forma a adquirirem capacidades para “trabalhar as emoções e aceitar e viver o momento presente”, através de actividades individuais e em grupo.

As actividades tiveram como objectivo explorar os cinco sentidos e tornar consciente o momento presente, de forma a que os participantes consigam aceitar os seus sentimentos, sejam eles positivos ou negativos.

No evento começaram por ser explicados o conceito de mindfulness assim como dicas para uma vida plena, aumento de produtividade e controlo de emoções. Em grupo, as dinâmicas foram utilizadas para saber ouvir o outro, melhorar a capacidade interpretativa e criar uma ligação entre os participantes.

O termo mindfulness designa um estado mental de controlo de actividades e sensações do presente, que permite melhorar e aliviar o stress do dia-a-dia, melhorar as capacidades mentais e consequentemente a produtividade no trabalho.

O projecto EUcontros Conscientes surgiu no ano de 2018, onde um grupo de cinco colegas, após a participação no Congresso Nacional de Desenvolvimento Pessoal, decidiu trazer para a cidade da Covilhã eventos focados no desenvolvimento pessoal, coaching e inteligência emocional.

José Moita, Mafalda Pereira, Marco Serra, Lídia Figueira e Patrícia Silva, organizam de três em três meses estes encontros na Biblioteca Municipal da Covilhã, onde participam pessoas de todo o país.

O workshop teve início às 15h00 e terminou três horas depois, com uma actividade lúdica que impulsionou a interacção de todos os intervenientes.