O Museu de Arte Sacra e a Loja Ponto Já, ambos da Covilhã, promovem quinta-feira e terça-feira, respetivamente, sessões gratuitas de hatha yoga. A atividade é direcionada para o público em geral e pretende dar a conhecer este ramo do yoga e os seus benefícios. No espaço museológico começa às 10h00, enquanto na Loja é às 9h30. As aulas são orientadas por Sara Melancia, instrutora de yoga formada pela Associação Portuguesa de Terapias Orientais.

As sessões, de 60 minutos, irão incidir sobre os elementos base do yoga, nomeadamente a postura (asana), respiração (pranayama), relaxamento e meditação. “Os participantes irão aprender a respirar de uma forma correta, conquistar um alinhamento da coluna vertebral, aumentar a flexibilidade do corpo, encontrar o equilíbrio, melhorar a concentração e ganhar força muscular”, segundo os promotores da iniciativa.

O hatha yoga funciona através do domínio do corpo e da respiração. É o ramo mais praticado no Ocidente e envolve um conjunto de exercícios, passando por posturas físicas, respiração e técnicas de relaxamento que beneficiam o sistema nervoso central, as glândulas e os órgãos vitais.