Dirigida por Luís Maia, docente da Universidade da Beira Interior, esta iniciativa visa promover a saúde mental da comunidade ubiana. Apesar do stress se apresentar como integrante da condição humana e ser considerado positivo enquanto fator de adaptação, quando excessivo, o stress poderá influenciar negativamente o bem-estar físico e psicológico dos indivíduos. 

Esta é uma ação de formação que pretende dotar os formandos de competências e estratégias, que lhes permita lidar e combater eficazmente o stress proveniente do quotidiano. 

O formador, Luís Maia, afirma que «esta ação de formação não é como um livro de autoajuda em que se lê e facilmente se aplica no dia-a-dia», acrescentando ainda que na prática, os conselhos adquiridos em livros, blogs e em programas de autoajuda não passam de medidas meramente paliativas que não resultam na maioria dos casos. 

Usando uma citação de Platão, em «Alegoria da Caverna»: «nós somos afetados não pela coisa mas pela representação que a coisa tem em nós.», o docente mostrou que as mesmas situações têm diferentes impactos nas pessoas, causando stress numas e não surtindo qualquer efeito noutras, sendo, por esta razão, necessário desenvolver diversas estratégias transversais a todas as idades e géneros.  

Luís Maia revelou algumas das suas estratégias a usar ao longo deste mês de formação. Levar o formando a pensar sobre ele próprio, levá-lo à desconstrução de pensamentos automáticos negativos, à verificação da evidência, à catastrofização e à autocaricatura são algumas das suas estratégias.