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Estratégias para gerir o stress
Raquel Pereira dos Santos · quarta, 21 de novembro de 2012 · Continuado
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21957 visitas Luís Maia procurou orientar esta formação segundo uma componente reflexiva, transformando as suas estratégias em exercícios práticos de introspeção. O stress apresenta-se como principal consequência dos medos que assombram as pessoas, medos irracionais. A finalidade desta formação incide na necessidade do formando identificar os seus medos e por conseguinte, encontrar estratégias adequadas para confrontá-los. Para Luís Maia, «devemos estar preparados e munidos com as armas necessárias para enfrentar o problema, uma vez que os medos não estão à espera que as pessoas os enfrentem». Com a estratégia da catastrofização procura-se atenuar as interpretações que retiramos de eventuais problemas que vão surgindo no dia-a-dia. Aqui tenta-se levar o formando a olhar para as situações de forma positiva e como uma oportunidade de mudança, não como uma «catástrofe» quando nem se quer existem evidências de que é disso mesmo que se trata. Utilizando-as quando necessário, Luís Maia defende que «as estratégias de relaxamento não passam de medidas remediativas» uma vez que funcionam no momento mas assim que o efeito conseguido se extingue o problema volta porque, no fim de contas, ele esteve sempre lá, mesmo que inconsciente. |